Pomelo, un membru mai puțin cunoscut al familiei citricelor, oferă o multitudine de beneficii surprinzătoare pentru sănătate, pentru cei care sunt dispuși să facă un efort să îl găsească.
Beneficiile remarcabile ale Pomelo pentru sănătate includ stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea crampelor, lupta împotriva anemiei, fortificarea oaselor, întârzierea semnelor de îmbătrânire, prevenirea apariției cancerului, protejarea inimii, ajutor în pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății orale.
Cunoașterea Pomelo are o istorie de sute de ani, deși probabil a fost cultivat mult mai devreme în anumite țări din Asia de Sud-Est.
Valuabilitate nutrițională impresionantă
Popularitatea Pomelo se datorează valorii sale nutriționale puternice, cuprinzând vitamine, minerale și conținut organic, precum vitamina C, potasiul, fibrele dietetice, vitamina B6 și magneziu. Deși nu are un profil nutrițional extrem de divers, are o proporție semnificativă a nutrienților cheie, în special vitamina C.
8 beneficii remarcabile pentru sănătate
1. Stimulează imunitatea
Deși o singură porție este mai mică decât un fruct întreg, nu este o idee proastă să consumi întregul fruct, fiecare felie conținând aproximativ 60% din doza zilnică necesară de vitamina C. Această sursă majoră de acid ascorbic a fost folosită de către generații în Asia de Sud-Est pentru un sistem imunitar puternic.
2. Ajută la digestie
Majoritatea fructelor conțin o mulțime de fibre și Pomelo nu face excepție. Un fruct poate asigura aproximativ 25% din necesarul zilnic de fibre, ceea ce ajută la o digestie sănătoasă și la prevenirea problemelor ca constipația și diareea.
3. Reglează tensiunea arterială
Pomelo este o sursă foarte bună de potasiu, fiecare fruct asigurând aproximativ 37% din necesarul zilnic. Potasiul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că reduce tensiunea din vasele de sânge, promovează circulația sângelui și oxigenarea organelor interne.
4. Previne crampele musculare
Potasiul este, de asemenea, esențial pentru echilibrul fluidelor din corp, care este un aspect esențial pentru prevenirea crampelor musculare și rigidității.
5. Fortifică oasele
Consumul de potasiu a fost asociat cu densitatea minerală osoasă, deoarece ajută la absorbția altor minerale esențiale pentru sănătatea oaselor.
6. Întârzie îmbătrânirea
Conținutul crescut de vitamina C în Pomelo acționează ca antioxidant, care neutralizează acțiunea radicalilor liberi. Aceștia cauzează degradarea pielii, accelerând procesul de îmbătrânire.
7. Ajută în procesul de slăbire
Atât grapefruitul, cât și Pomelo conțin o enzimă care sporește arderea grăsimilor, ajutând astfel la pierderea în greutate.
8. Îmbunătățește sănătatea orală
Vitamina C este esențială pentru producerea colagenului, care întărește țesuturile, organele și celulele. Acesta poate stimula rezistența gingiilor și a suprafetelor orale, prevenind astfel infecțiile sau slăbirea acestora, care pot duce la pierderea dinților și la boli orale periculoase.
