Leacul pe bază de ulei de măsline și smochine uscate este mai cunoscut pentru cei care trăiesc în apropiere de mare.
Se recomandă pentru multe probleme de sănătate, incluzând dificultăți cu stomacul, hemoroizi, congestie, colesterol ridicat, anemie, astm sau bronșită, infertilitate.
Unele femei afirmă chiar că acest remediu le-a ajutat să rămână însărcinate.
În cadrul acestui articol, vom enumera unele dintre principalele motive pentru care ar trebui să includeți smochine în alimentația voastră de zi cu zi. Smochinele sunt un fruct remarcabil cu multe beneficii pentru sănătate.
1. Smochinele fac parte din categoria alimentelor cu cel mai mare conținut de calciu, constituind o alternativă excelentă pentru cei alergici la produsele lactate.
2. Smochinele au un efect laxativ, fiind astfel indicate în dietele de slăbire.
3. Smochinele constituie cea mai eficientă metodă de creștere a nivelului de potasiu care reglează presiunea fluxului sanguin. Acizii omega 3 și omega 6 din smochine reglează tensiunea arterială și previn bolile cardiovasculare.
4. Smochine uscate se numără printre cele mai beneficii fructe uscate, datorită conținutului lor bogat de antioxidanți.
Un studiu relevă că consumul a doar 2 smochine de dimensiuni medii pe zi poate aduce un aport important nivelului de antioxidanți din organism.
5. Smochinele induc un mediu alcalin, ajutând astfel corpul să preîntâmpine apariția bolilor.
6. Smochinele reprezintă un remediu excelent împotriva slabiciunii corporale.
7. Smochinele întârzie apariția semnelor provocate de îmbătrânire și sunt extrem de eficiente în tratarea acneei.
Pisați câteva smochine proaspete, aplicați-le pe față și lăsați-le să acționeze timp de 20 de minute. Clătiți cu apă călduță după aceea.
8. Conform studiilor, smochinele pot ajuta în tratamentul pietrelor la rinichi. Fierbeți 6 smochine într-un ibric și beți acest lichid zilnic pentru a elimina pietrele renale.
9. Este bine cunoscut faptul că smochinele sunt recomandate persoanelor cu diabet, deoarece acestea reduc nivelul de insulină.
10. Puteți combate constipația consumând doar 2-3 smochine uscate înmuiate în miere, în fiecare dimineață, timp de o lună.
11. Triptofanul din smochine ajută la obținerea unui somn adânc și odihnitor. Smochinele sunt recomandate în caz de insomnie.
12. Smochinele conțin vitamina C, care contribuie la sănătatea pielii. Totodată, antioxidanții din smochine vor face pielea mai sănătoasă și mai strălucitoare.
13. Smochinele sunt foarte bogate în vitamina B6 care se știe ajută la combaterea grețurilor de dimineață.
Rețeta pentru smochine uscate în ulei de măsline
40 de smochine uscate
Ulei de măsline
Se pun smochinele într-un borcan și se toarnă uleiul de măsline peste ele. Închideți bine borcanul și lăsați-l la păstrat timp de 40 de zile. În timpul acesta, smochinele vor absorbi o cantitate mare de ulei de măsline. După cele 40 de zile, începeți să consumați câte o smochină înainte de fiecare masă.
Oricum ar fi, smochinele sunt un aliment care trebuie inclus în dietă. Acestea sunt fructe uscate cu un conținut nutrițional ridicat, fiind potrivite mai ales pentru vegetarieni, dar și pentru cei care consumă hrana crudă.
Pentru aceștia din urmă, smochinele uscate pot fi folosite în numeroase rețete (în special în aluaturi pentru prăjituri și creme), oferind vitaminele și mineralele necesare organismului.
În smochinele uscate veți găsi mai mult calciu decât în alte fructe; 121 de mg de calciu, într-o porție de jumătate de cană.
Calciul este un mineral important pentru organism. Cei care consumă hrana crudă au nevoie de acesta pentru a-și menține oasele puternice și pentru a diminua riscul de osteoporoză. O adult are nevoie de 1000-1200 mg de calciu pe zi. O singură porție de smochine uscate acoperă 12% din necesarul zilnic de calciu.
